Καλημέρα και καλή δύναμη. Χαμόγελο και αισιοδοξία να έχετε ότι όλα μπορούν να γίνουν καλύτερα. Ας πούμε μερικά για το λάδι σήμερα.
Το ελαιόλαδο αποτελεί το βασικό χαρακτηριστικό της Μεσογειακής Διατροφής. Οι ευεργετικές επιδράσεις του ελαιόλαδου οφείλονται στην υψηλή περιεκτικότητα του σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικές ουσίες.
Τα μονοακόρεστα λιπαρά είναι μια «καλή» μορφή λιπαρών που έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην μείωση της «κακής» χοληστερόλης (LDL) στο αίμα. Παράλληλα, το ελαιόλαδο περιέχει βιταμίνη Ε και πολυφαινόλες, που αποτελούν ισχυρές αντιοξειδωτικές ενώσεις.
Η δράση των ουσιών αυτών προστατεύει από την οξείδωση της «κακής» χοληστερόλης και έτσι μειώνει την εναπόθεσή της στις αρτηρίες, διατηρώντας τες «καθαρές». Με λίγα λόγια, το ελαιόλαδο, αν και έχει αυξημένη θερμιδική αξία (1 κουταλάκι του γλυκού έχει 45 θερμίδες), είναι πολύ ωφέλιμο για τον οργανισμό.
- Ξεκινώντας το γεύμα με σαλάτα, όπου έχουμε προσθέσει ελαιόλαδο, είναι η καλύτερη λύση για όσους προσέχουν τη διατροφή και το βάρος τους. Οι φυτικές ίνες των λαχανικών μαζί με τα λιπαρά του ελαιόλαδου, δίνουν το αίσθημα του κορεσμού και έτσι δεν θα χρειαστεί η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φαγητού κυρίως στο γεύμα.
Το ελαιόλαδο αποτελεί το βασικό χαρακτηριστικό της Μεσογειακής Διατροφής. Οι ευεργετικές επιδράσεις του ελαιόλαδου οφείλονται στην υψηλή περιεκτικότητα του σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικές ουσίες.
Τα μονοακόρεστα λιπαρά είναι μια «καλή» μορφή λιπαρών που έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην μείωση της «κακής» χοληστερόλης (LDL) στο αίμα. Παράλληλα, το ελαιόλαδο περιέχει βιταμίνη Ε και πολυφαινόλες, που αποτελούν ισχυρές αντιοξειδωτικές ενώσεις.
Η δράση των ουσιών αυτών προστατεύει από την οξείδωση της «κακής» χοληστερόλης και έτσι μειώνει την εναπόθεσή της στις αρτηρίες, διατηρώντας τες «καθαρές». Με λίγα λόγια, το ελαιόλαδο, αν και έχει αυξημένη θερμιδική αξία (1 κουταλάκι του γλυκού έχει 45 θερμίδες), είναι πολύ ωφέλιμο για τον οργανισμό.
- Ξεκινώντας το γεύμα με σαλάτα, όπου έχουμε προσθέσει ελαιόλαδο, είναι η καλύτερη λύση για όσους προσέχουν τη διατροφή και το βάρος τους. Οι φυτικές ίνες των λαχανικών μαζί με τα λιπαρά του ελαιόλαδου, δίνουν το αίσθημα του κορεσμού και έτσι δεν θα χρειαστεί η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φαγητού κυρίως στο γεύμα.
|
“Στου Κώστα”
ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΗΜΕΡΑΣ
|
|
|
ΣΠΕΣΙΑΛ
|
ΚΡΕΑΣ
|
|
Βεργάδι κοκινιστο
9.00€
|
|
|
ΛΑΔΕΡΑ
|
Μοσχάρι
σοφρίτο 9.00€
|
|
Γεμιστα 7.00€
|
Κεφτεδάκια 7.00€
|
|
Μελιτζάνες
πειραγμένες 6.00
|
Ψαρονέφρι
γεμιστό 9.00€
|
|
Κολοκυθοκορφαδες
5.00€
|
Φιλέτο κοτόπουλο 7.50€
|
|
Μανιτάρια
κρασάτα 6.00€
|
Σμυρνέικα σουτζουκάκια 8.00€
|
|
|
ΠΙΤΕΣ-ΤΥΡΙΑ
|
|
|
Τυροκροκετες 5.00€
Τυρόπιτα 5.00€
|
|
ΨΑΡΙΑ
|
ΑΛΛΑ
ΚΟΛΠΑ
|
|
Γαύρος 7.00€
|
Σκορδαλιά 3.00€
|
|
Αθερίνα
7.00€
|
Φάβα 3.00€
|
|
Σαρδέλλα
φιλέτο 8.00€
|
Τυροκαφτερή 3.00€
|
|
Μπακαλιάρος
σε πολλά κόλπα
|
|
|
Χταπόδι
σχάρας 9.00€
Ψαρόσουπα
8.00€
|
ΟΛΑ
ΤΑ ΚΡΕΑΤΙΚΑ ΣΥΝΟΔΕΥΟΝΤΑΙ ΚΑΤΑ ΠΡΟΤΙΜΗΣΗ ΣΑΣ ΜΕ ΠΑΤΑΤΑ ΡΥΖΙ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ
|
Χαμόγελο και
καλή διάθεση είναι δωρεάν
