Καλημέρα και καλή δύναμη. Χαμόγελο και αισιοδοξία να έχετε. Αφου σε λίγο καιρό θα αρχίσουν τα μπάνια να σας πουμε για μερικες τροφές που λιώνουν το λίπος.
Ψωμί ολικής άλεσης
Επειδή δεν υφίσταται μεγάλη επεξεργασία διατηρεί μεγάλο μέρος των φυτικών ινών και των θρεπτικών συστατικών του.
Τι να προσέξεις: Επίλεξε ψωμί 100% ολικής άλεσης, δηλαδή να περιέχει μόνο αλεύρι ολικής και όχι προσμείξεις.
Σολομός
Είναι πλούσιος σε πρωτεΐνες και σε Ω-3 λιπαρά οξέα που βοηθούν στη διάσπαση του λίπους.
Τι να προσέξεις: Απόφυγε να απολαμβάνεις το ψάρι τηγανητό. Το τηγάνισμα αυξάνει των αριθμό των θερμίδων.
Γιαούρτι
Είναι πλούσια πηγή πρωτεϊνών.
Τι να προσέξεις: Επίλεξε στραγγιστό και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και απόφυγε την κατανάλωση frozen yogurt.
Κανέλα
Σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα να νιώθεις πως έχεις χορτάσει.
Τι να προσέξεις: Πρόσθεσέ την στα φαγητά σου ή απόλαυσε τη σε μορφή ροφήματος στο οποίο θα προσθέσεις λίγο μέλι και μερικές σταγόνες λεμονιού, ώστε να κάψεις περισσότερο λίπος.
Αυγά
Είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα αλλά και σε πρωτεΐνες. Επίσης, περιέχουν βιταμίνη Β12 που βοηθά στη γρήγορη διάσπαση του λίπους.
Ψωμί ολικής άλεσης
Επειδή δεν υφίσταται μεγάλη επεξεργασία διατηρεί μεγάλο μέρος των φυτικών ινών και των θρεπτικών συστατικών του.
Τι να προσέξεις: Επίλεξε ψωμί 100% ολικής άλεσης, δηλαδή να περιέχει μόνο αλεύρι ολικής και όχι προσμείξεις.
Σολομός
Είναι πλούσιος σε πρωτεΐνες και σε Ω-3 λιπαρά οξέα που βοηθούν στη διάσπαση του λίπους.
Τι να προσέξεις: Απόφυγε να απολαμβάνεις το ψάρι τηγανητό. Το τηγάνισμα αυξάνει των αριθμό των θερμίδων.
Γιαούρτι
Είναι πλούσια πηγή πρωτεϊνών.
Τι να προσέξεις: Επίλεξε στραγγιστό και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και απόφυγε την κατανάλωση frozen yogurt.
Κανέλα
Σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα να νιώθεις πως έχεις χορτάσει.
Τι να προσέξεις: Πρόσθεσέ την στα φαγητά σου ή απόλαυσε τη σε μορφή ροφήματος στο οποίο θα προσθέσεις λίγο μέλι και μερικές σταγόνες λεμονιού, ώστε να κάψεις περισσότερο λίπος.
Αυγά
Είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα αλλά και σε πρωτεΐνες. Επίσης, περιέχουν βιταμίνη Β12 που βοηθά στη γρήγορη διάσπαση του λίπους.
|
ΛΑΔΕΡΑ
|
ΨΑΡΙΑ
|
||||||
|
ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ ΜΠΑΡΜΠΟΥΝΙΑ
|
5.00€
|
ΒΑΚΑΛΑΟΙ ΚΙΛΟ
|
30.00
|
||||
|
ΚΟΛΟΚΥΘΟΚΟΡΦΑΔΕΣ
|
5.00€
|
ΚΟΤΣΟΜΟΥΡΑΚΙ
|
10.00
|
||||
|
ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΜΕΘΥΣΜΕΝΑ
|
5.00€
|
ΚΑΡΑΒΙΔΑ ΛΙΓΚΟΥΙΝΙ
|
50.00
|
||||
|
ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΦΟΥΡΝΟΥ
|
6.00€
|
ΨΑΡΟΣΟΥΠΑ
|
8.00€
|
||||
|
ΓΕΜΙΣΤΑ 3ΤΕΜ.
|
7.00€
|
ΓΑΥΡΟΣ
|
7.00
|
||||
|
|
|
ΣΑΡΔΕΛΛΑ
|
7.00€
|
||||
|
ΣΑΛΑΤΕΣ ΑΛΟΙΦΗΣ
|
ΜΕΛΑΝΟΥΡΙΑ
|
30.00€
|
|||||
|
ΚΟΠΑΝΙΣΤΗ ΔΙΚΙΑ ΜΑΣ
|
3.00€
|
ΓΟΝΟΣ ΘΡΑΨΑΛΟ
|
8.00€
|
||||
|
ΣΚΟΡΔΑΛΙΑ
|
3.00€
|
ΣΑΛΑΤΕΣ
|
|||||
|
ΦΑΒΑ ΜΕ ΛΑΚΟ
|
3.00€
|
ΧΟΡΤΑ ΑΓΡΙΑ
|
4.00€
|
||||
|
ΤΖΑΤΖΙΚΙ
|
3.00€
|
ΠΟΛΙΤΙΚΗ
|
4.00€
|
||||
|
|
|
ΤΟΥ ΚΩΣΤΑ
|
6.00€
|
||||
|
ΚΡΕΑΤΑ
|
ΜΑΡΟΥΛΙ
|
3.00€
|
|||||
|
ΜΟΣΧΑΡΙ ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΟ
|
9.00€
|
ΠΑΝΤΖΑΡΙΑ
|
3.00€
|
||||
|
ΣΕΡΜΠΕΤ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ
|
9.00€
|
ΝΤΟΜΑΤΑ
|
3.00€
|
||||
|
ΓΙΑΟΥΡΤΛΟΥ ΜΠΙΦΤΕΚΙ
|
8.00€
|
ΠΙΤΕΣ - ΤΥΡΙΑ
|
|||||
|
ΨΑΡΟΝΕΦΡΙ ΓΕΜΙΣΤΟ
|
10.00€
|
|
|
||||
|
ΣΜΥΡΝΑΙΙΚΑ ΣΟΥΤΖΟΥΚΙΑ
|
8.00€
|
ΤΥΡΟΠΙΤΑ
|
5.00€
|
||||
|
ΚΕΦΤΕΔΑΚΙΑ ΠΙΚ ΝΙΚ
|
7.00€
|
ΞΕΡΟΣΦΕΛΙ ΨΗΤΟ
|
5.00€
|
||||
|
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΑΛΑ ΚΡΕΜ
|
9.00€
|
ΜΠΟΥΓΙΟΥΝΤΡΙ
|
5.00€
|
||||
|
ΚΑΤΣΙΚΙ ΣΤΗ ΓΑΣΤΡΑ
|
10.00€
|
ΦΕΤΑ
|
2.50€
|
||||
|
|
8.00€
|
ΓΡΑΒΙΕΡΑ
|
4.00€
|
||||
|
ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΜΕ ΚΡΕΑΣ
|
10.00€
|
|
|
||||
