Καλημέρα και καλή δύναμη. Χαμόγελο και καλή διάθεση να έχουμε, πάμε δυνατά να περάσουμε μια υπέροχη ημέρα με θετικές σκέψεις.
Φαίνεται πως η διατροφή μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση καθώς και να συντελέσει στην αύξηση 'ενέργειας' που νιώθει κάποιος.Δηλαδή μήπως και η διατροφή μπορεί να επηρεάσει την διάθεσή μας και το επίπεδο 'ενέργειας' μας;
Υπάρχουν πολλά στοιχεία που δείχνουν ότι η απάντηση του παραπάνω ερωτήματος είναι καταφατική. Δηλαδή, φαίνεται πως η διατροφή μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση καθώς και να συντελέσει στην αύξηση 'ενέργειας' που νιώθει κάποιος.
Διαλέξτε τους σωστούς υδατάνθρακες: επιλέξτε τρόφιμα πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες (φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως) τα οποία περιέχουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών,
Το Α και το Ω-3 για την διάθεση σας: Φροντίστε να τρώτε 2 φορές εβδομαδιαία ψάρια όπως τσιπούρα, σαρδέλα, σολωμό για να προσλαμβάνετε τα τόσο υγιεινά ω-3.
Οι (ξηροί) καρποί της καλής διάθεσης:
Διαλέξτε άπαχο κρέας:
Πράσινο, το χρώμα της ελπίδας: Μη λέτε το νερό νεράκι:
ΜΟΣΧΑΡΙ ΡΑΓΟΥ
ΒΕΤΟΥΛΙ ΣΤΗ ΓΑΣΤΡΑ
ΚΕΦΤΕΔΑΚΙΑ
ΧΤΑΠΟΔΙ
ΒΑΚΑΛΟΥΔΙΑ
ΣΑΡΔΕΛΛΑ
ΚΟΤΣΟΜΟΥΡΑ
