Καλημέρα και καλή δύναμη. Χαμόγελο και καλή διάθεση να υπάρχει. Γιατί είναι καλό να νηστευουμε.
Κύριο χαρακτηριστικό της νηστείας είναι η αποχή από τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως το κρέας, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά και τα παράγωγά τους.
Αντίθετα, κατά τη διάρκεια της νηστείας αυξάνεται η κατανάλωση τροφίμων όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά, τα όσπρια, τα λαδερά φαγητά, τα θαλασσινά και φυσικά τα φρούτα και τα λαχανικά.
Ποια είναι τα οφέλη της νηστείας;
Τα οφέλη της νηστείας είναι πολλά, καθώς ελαχιστοποιείται η κατανάλωση κορεσμένου λίπους (ζωικά λιπαρά), ενώ ταυτόχρονα αυξάνεται η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε μονοακόρεστο λίπος (φυτικά λιπαρά) από πηγές όπως το ελαιόλαδο, το ταχίνι, οι ξηροί καρποί (πχ. αμύγδαλα, καρύδια).
Το γεγονός αυτό σε συνδυασμό με την αυξημένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών βοηθάει τον οργανισμό να αποτοξινωθεί από τις επιπτώσεις της υπερκατανάλωσης ζωικού λίπους που πιθανότατα έχει προηγηθεί και να μειώσει δείκτες όπως η χοληστερίνη, τα τριγλυκερίδια, και εάν η νηστεία γίνει σωστά, ακόμη και το σωματικό βάρος.
Επίσης, η αυξημένη κατανάλωση τροφίμων φυτικής προέλευσης έχει ως αποτέλεσμα την αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών καθώς και άλλων απαραίτητων συστατικών όπως οι βιταμίνες, τα μέταλλα & τα αντιοξειδωτικά στοιχεία που συνεισφέρουν στην καλή υγεία, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και τη βελτίωση της λειτουργίας του οργανισμού.
Κύριο χαρακτηριστικό της νηστείας είναι η αποχή από τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως το κρέας, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά και τα παράγωγά τους.
Αντίθετα, κατά τη διάρκεια της νηστείας αυξάνεται η κατανάλωση τροφίμων όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά, τα όσπρια, τα λαδερά φαγητά, τα θαλασσινά και φυσικά τα φρούτα και τα λαχανικά.
Ποια είναι τα οφέλη της νηστείας;
Τα οφέλη της νηστείας είναι πολλά, καθώς ελαχιστοποιείται η κατανάλωση κορεσμένου λίπους (ζωικά λιπαρά), ενώ ταυτόχρονα αυξάνεται η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε μονοακόρεστο λίπος (φυτικά λιπαρά) από πηγές όπως το ελαιόλαδο, το ταχίνι, οι ξηροί καρποί (πχ. αμύγδαλα, καρύδια).
Το γεγονός αυτό σε συνδυασμό με την αυξημένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών βοηθάει τον οργανισμό να αποτοξινωθεί από τις επιπτώσεις της υπερκατανάλωσης ζωικού λίπους που πιθανότατα έχει προηγηθεί και να μειώσει δείκτες όπως η χοληστερίνη, τα τριγλυκερίδια, και εάν η νηστεία γίνει σωστά, ακόμη και το σωματικό βάρος.
Επίσης, η αυξημένη κατανάλωση τροφίμων φυτικής προέλευσης έχει ως αποτέλεσμα την αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών καθώς και άλλων απαραίτητων συστατικών όπως οι βιταμίνες, τα μέταλλα & τα αντιοξειδωτικά στοιχεία που συνεισφέρουν στην καλή υγεία, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και τη βελτίωση της λειτουργίας του οργανισμού.
|
|
ΛΑΔΕΡΑ
|
ΨΑΡΙΑ
|
|||||
|
|
ΜΟΥΣΑΚΑΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ
ΓΕΜΙΣΤΑ 3 ΤΕΜΑΧΙΑ
|
6.00€
7.00€
|
ΓΑΡΙΔΑ ΑΣΣΟΣ
ΚΑΤΕΨ.
|
10.00€
|
|||
|
|
ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΓΕΜΙΣΤΑ
|
5.00€
|
ΜΠΑΡΜΠΟΥΝΑΚΙ
|
10.00€
|
|||
|
|
ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ
ΦΟΥΡΝΟΥ
|
6.00€
|
ΣΑΡΔΕΛΑ ΣΧΑΡΑΣ
|
8.00€
|
|||
|
|
ΣΠΑΝΑΚΙΑ
ΜΑΥΡΟΜΑΤΙΚΑ
|
5.00€
|
ΒΑΚΑΛΟΥΔΙΑ
|
40.00€
|
|||
|
|
ΓΙΓΑΝΤΕΣ
ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΜΕ ΡΥΖΙ
|
5.00€
5.00€
|
ΓΟΝΟΣ ΘΡΑΨΑΛΟ ΦΡΕΣΚΟ
|
10.00€
|
|||
|
|
ΜΑΝΙΤΑΡΙ ΓΕΜΙΣΤΟ
|
5.00€
|
ΨΑΡΟΣΟΥΠΑ
ΜΟΥΣΜΟΥΛΙΑ
ΜΠΑΚΑΛΙΑΡΟΣ
|
8.00€
40.00€
10.00€
|
|||
|
|
|
|
ΑΛΛΑ ΚΟΛΠΑ
|
|
|||
|
|
ΚΡΕΑΤΑ ΣΥΝΟΔΕΙΑ
ΡΥΖΙ-ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ-
ΠΑΤΑΤΑ
|
|
ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΜΕ
ΠΕΝΕΣ
ΜΥΔΙΑ
ΡΙΖΟΤΟ
|
10.00€
8.00€
|
|||
|
|
ΣΜΥΡΝΕΙΚΑ
ΣΟΥΤΖΟΥΚΙΑ
|
8.00€
|
ΣΠΑΝΑΚΙΑ ΜΠΑΚΑΛΙΑΡΟ
|
10.00€
|
|||
|
|
ΒΕΤΟΥΛΙ ΓΑΣΤΡΑΣ
|
10.00€
|
ΚΑΛΑΜΑΡΙ ΓΚΑΣΤΡΩΜΕΝΟ
|
8.00€
|
|||
|
|
ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΜΕ ΚΡΕΑΣ
|
10.00€
|
ΧΤΑΠΟΔΙ ΣΤΟ ΤΗΓΑΝΙ
|
9.00€
|
|||
|
|
ΣΕΡΜΠΕΤ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ
|
9.00€
|
ΣΠΑΡΑΓΓΙΑ ΑΓΚΙΝΑΡΕΣ ΑΥΓ
|
8.00€
|
|||
|
|
ΠΑΣΤΙΤΣΙΟ
|
7.00€
|
|
|
|||
|
|
ΨΑΡΟΝΕΦΡΙ
ΓΕΜΙΣΤΟ
|
10.00€
|
ΣΑΛΑΤΕΣ
|
|
|||
|
|
ΜΟΣΧΑΡΙ ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΟ
|
8.00€
|
ΠΟΛΙΤΙΚΗ
|
4.00€
|
|||
|
|
ΓΙΑΟΥΡΤΛΟΥ
ΑΠΑΛΟ ΜΠΙΦΤΕΚΙ
|
8.00€
|
XOΡΤΑ ΑΓΡΙΑ
|
4.00€
|
|||
|
|
ΚΑΤΣΙΚΑΚΙ ΓΑΛΑΚΤΟΣ
|
10.00€
|
ΠΑΤΖΑΡΙΑ
|
3.00€
|
|||
|
|
ΣΑΛΑΤΕΣ
ΑΛΟΙΦΗΣ
|
|
ΤΟΥ ΚΩΣΤΑ
|
6.00€
|
|||
|
|
ΤΑΡΑΜΑΣ ΛΕΥΚΟΣ
|
4.00€
|
ΤΥΡΙΑ
|
|
|||
|
|
ΤΖΑΤΖΙΚΙ
|
3.00€
|
ΞΕΡΟΣΦΕΛΛΙ ΣΧΑΡΑΣ
|
5.00€
|
|||
|
|
ΦΑΒΑ
|
03.00€
|
ΤΥΡΟΠΙΤΑ
|
5.00€
|
|||
|
|
ΣΚΟΡΔΑΛΙΑ
|
03.00€
|
ΣΦΕΛΛΑ ΨΗΤΗ
|
5.00€
|
|||
|
|
ΤΥΡΟΚΑΦΤΕΡΗ
|
03.00€
|
ΜΠΟΥΓΙΟΥΝΤΡΙ
|
5.00€
|
|||
|
|
|
|
|
|
|||
