Καλημέρα και καλή δύναμη. Ο καιρός μια έτσι μία αλλιώς αλλά εμείς δυνατοί στον να μην μας κατεβάζει την ψυχολογία αλλά να παραμένουμε στις επάλξεις τησ θετικότητας.
Ας συνεχίσουμε τώρα για της τροφές που χαρίζουν υγεία.
Ψωμί & ζυμαρικά ολικής άλεσης: Τα προϊόντα ολικής άλεσης περιέχουν στη σύστασή τους μεγαλύτερο εύρος θρεπτικών συστατικών όπως φυτικές ίνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και σημαντικά μέταλλα και ιχνοστοιχεία, όπως σίδηρο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο. Η κατανάλωση τους συνδέεται με την προστασία από την εμφάνιση παθήσεων, όπως η παχυσαρκία, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 και ορισμένες μορφές καρκίνου. Κινόα: H κινόα είναι αντιπροσωπευτικό στοιχείο της λίστας των superfoods και δικαιολογημένα. Αντιοξειδωτική και πλούσια πηγή φυτικών ινών, περιέχει αμινοξέα και πρωτεΐνες, άρα πρόκειται για πλήρες διατροφικό είδος. Εύπεπτη τροφή, χωρίς γλουτένη, με φώσφορο, μαγνήσιο, σίδηρο και Ω3 λιπαρά οξέα, θεωρείται ότι συμβάλλει σημαντικά στη σωστή αιμάτωση του εγκεφάλου και βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς.
πηγη www.olivemagazine.gr
ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΗΜΕΡΑΣ
ΣΠΑΓΕΤΙ ΜΕ ΧΤΑΠΟΔΙ ΚΑΙ ΚΑΛΑΜΑΡΙ
ΤΟΝΟΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΦΡΕΣΚΟ ΤΟΝΟ
ΒΑΚΑΛΟΥΔΙΑ
ΓΑΥΡΟΣ
ΚΟΤΣΟΜΟΥΡΑ
ΨΑΡΟΣΟΥΠΑ
Ας συνεχίσουμε τώρα για της τροφές που χαρίζουν υγεία.
Ψωμί & ζυμαρικά ολικής άλεσης: Τα προϊόντα ολικής άλεσης περιέχουν στη σύστασή τους μεγαλύτερο εύρος θρεπτικών συστατικών όπως φυτικές ίνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και σημαντικά μέταλλα και ιχνοστοιχεία, όπως σίδηρο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο. Η κατανάλωση τους συνδέεται με την προστασία από την εμφάνιση παθήσεων, όπως η παχυσαρκία, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 και ορισμένες μορφές καρκίνου. Κινόα: H κινόα είναι αντιπροσωπευτικό στοιχείο της λίστας των superfoods και δικαιολογημένα. Αντιοξειδωτική και πλούσια πηγή φυτικών ινών, περιέχει αμινοξέα και πρωτεΐνες, άρα πρόκειται για πλήρες διατροφικό είδος. Εύπεπτη τροφή, χωρίς γλουτένη, με φώσφορο, μαγνήσιο, σίδηρο και Ω3 λιπαρά οξέα, θεωρείται ότι συμβάλλει σημαντικά στη σωστή αιμάτωση του εγκεφάλου και βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς.
πηγη www.olivemagazine.gr
ΣΠΑΓΕΤΙ ΜΕ ΧΤΑΠΟΔΙ ΚΑΙ ΚΑΛΑΜΑΡΙ
ΤΟΝΟΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΦΡΕΣΚΟ ΤΟΝΟ
ΒΑΚΑΛΟΥΔΙΑ
ΓΑΥΡΟΣ
ΚΟΤΣΟΜΟΥΡΑ
ΨΑΡΟΣΟΥΠΑ
