Καλημέρα καλή εβδομάδα και καλή δύναμη. Χαμόγελο και αισιοδοξία να μην σας λείπουν καθόλου. Είναι η πρώτη φορά που γράφουμε για το 2017, αργήσαμε γιατί κάναμε απολογισμό στα λάθη μας. Ολά μια χαρά για την φετινή χρονιά η διάθεση είναι στα ύψη και φυσικά γνωρίσαμε πολύ σημαντικούς ανθρώπους που πιστευουμε θα μάθουμε πολλά από αυτούς. Το καλύετρο υλικο για τα κρύα που περνάμε αυτές της ημέρες πιστευω ότι είναι το σπανάκι, με συνδυασμό με μαυρομάτικα.
Το σπανάκι είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό λαχανικό το οποίο αξίζει να βάζουμε συχνά στη διατροφή μας.
Ένα μόνο φλιτζάνι με σπανάκι μας προσφέρει αρκετή ποσότητα βιταμίνης Α και Κ για τον οργανισμό μας, όπως και βιταμίνη C. Είναι πλούσιο σε σίδηρο και μαγνήσιο. Μελέτες έχουν δείξει πως το σπανάκι μπορεί να μας προστατέψει από διάφορους τύπους καρκίνου, από καρδιαγγειακές παθήσεις αλλά και από την οστεοπόρωση.
Ένα τέλειο λαχανικό, το οποίο μπορείτε να το φάτε ωμό, αλλά και βραστό.
Το σπανάκι είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό λαχανικό το οποίο αξίζει να βάζουμε συχνά στη διατροφή μας.
Ένα μόνο φλιτζάνι με σπανάκι μας προσφέρει αρκετή ποσότητα βιταμίνης Α και Κ για τον οργανισμό μας, όπως και βιταμίνη C. Είναι πλούσιο σε σίδηρο και μαγνήσιο. Μελέτες έχουν δείξει πως το σπανάκι μπορεί να μας προστατέψει από διάφορους τύπους καρκίνου, από καρδιαγγειακές παθήσεις αλλά και από την οστεοπόρωση.
Ένα τέλειο λαχανικό, το οποίο μπορείτε να το φάτε ωμό, αλλά και βραστό.
|
ΣΜΥΡΝΕΙΚΑ
|
|
ΜΟΣΧΑΡΙ ΣΤΙΦΑΔΟ
|
|
ΓΙΑΟΥΡΤΛΟΥ ΑΠΑΛΟ
|
|
ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ
|
|
ΠΑΣΤΙΤΣΙΟ
|
|
ΨΑΡΟΝΕΦΡΙ ΓΕΜΙΣΤΟ
|
|
ΚΕΦΤΕΔΑΚΙΑ ΠΙΚ ΝΙΚ
|
|
ΣΕΡΜΠΕΤ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΦΙΛΕΤΟ
|
|
ΚΟΚΚΟΡΑΣ ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΟΣ
|
|
ΣΕΛΙΝΑΤΟ ΧΟΙΡΙΝΟ
|
