Καλημέρα και καλή δύναμη. Χαμόγελο και καλή διάθεση να έχετε. Κάνετε όσο μπορείτε παρέα με θετικούς ανθρώπους μην καταναλώνετε ενεργεια σε μιζέρια και αρνητικότητα. Βοηθήστε τον εαυτό σας για να σας βοηθήσει και αυτός. Φυσικά και το φαγητό παίζει μεγάλο ρόλο στην θετικοτήτα μας, γι'αυτό ας μιλήσουμε για διατροφη.
Εδώ και χρόνια έχει διατυπωθεί η θεωρία ότι στο ευρύτερο πεπτικό μας σύστημα υπάρχει ένας τρόπο τινά «δεύτερος εγκέφαλος». Ο «πεπτικός εγκέφαλος» παράγει άφθονη σεροτονίνη και περίπου σαράντα ακόμα νευροδιαβιβαστές και μεσολαβητές, μέσω των οποίων τα διάφορα μέρη του επικοινωνούν μεταξύ τους αλλά και με τον κρανιακό εγκέφαλο.
Εκτός από την ίδια χημική γλώσσα, τα κύτταρα και των δύο εγκεφάλων μας είναι οργανωμένα με παρόμοιο λειτουργικό τρόπο, δουλεύουν δηλαδή με μια σειρά ολοκληρωμένων νευρικών κυκλωμάτων, είναι σε θέση να καταγράφουν διαφορετικές καταστάσεις και να αντιδρούν αυτόνομα. Έτσι, αρκετοί ειδικοί πιστεύουν πλέον ότι η «τράπεζα» των χημικών ουσιών που επηρεάζουν τα συναισθήματα και κατ’ επέκταση τη ψυχική διάθεση και την ευτυχία μας, ναι μεν εδράζεται στον κρανιακό μας εγκέφαλο αλλά έχει και… «παράρτημα» μέσα στην κοιλιά μας. Επομένως, πρέπει να φροντίζουμε να διατηρούμε σε άριστη λειτουργική κατάσταση και τα δύο.
Ποιες τροφές φτιάχνουν τη διάθεση
Καρύδια καθημερινή κατανάλωση
Καφές με μετρο και προσοχή
Κρεας άπαχο απαραίτητο
Λιπαρά ψάρια πολλές φορές
Οσπρια στα πρώτα που πρέπει να βάλετε
Ελαιόλαδο μια κουταλια κάθε πρωί
Εδώ και χρόνια έχει διατυπωθεί η θεωρία ότι στο ευρύτερο πεπτικό μας σύστημα υπάρχει ένας τρόπο τινά «δεύτερος εγκέφαλος». Ο «πεπτικός εγκέφαλος» παράγει άφθονη σεροτονίνη και περίπου σαράντα ακόμα νευροδιαβιβαστές και μεσολαβητές, μέσω των οποίων τα διάφορα μέρη του επικοινωνούν μεταξύ τους αλλά και με τον κρανιακό εγκέφαλο.
Εκτός από την ίδια χημική γλώσσα, τα κύτταρα και των δύο εγκεφάλων μας είναι οργανωμένα με παρόμοιο λειτουργικό τρόπο, δουλεύουν δηλαδή με μια σειρά ολοκληρωμένων νευρικών κυκλωμάτων, είναι σε θέση να καταγράφουν διαφορετικές καταστάσεις και να αντιδρούν αυτόνομα. Έτσι, αρκετοί ειδικοί πιστεύουν πλέον ότι η «τράπεζα» των χημικών ουσιών που επηρεάζουν τα συναισθήματα και κατ’ επέκταση τη ψυχική διάθεση και την ευτυχία μας, ναι μεν εδράζεται στον κρανιακό μας εγκέφαλο αλλά έχει και… «παράρτημα» μέσα στην κοιλιά μας. Επομένως, πρέπει να φροντίζουμε να διατηρούμε σε άριστη λειτουργική κατάσταση και τα δύο.
Ποιες τροφές φτιάχνουν τη διάθεση
Καρύδια καθημερινή κατανάλωση
Καφές με μετρο και προσοχή
Κρεας άπαχο απαραίτητο
Λιπαρά ψάρια πολλές φορές
Οσπρια στα πρώτα που πρέπει να βάλετε
Ελαιόλαδο μια κουταλια κάθε πρωί
ΟΥΡΑ ΠΕΣΚΑΝΤΡΙΤΣΑ ΨΗΤΗ ΚΙΛΟ
|
ΣΑΡΔΕΛΑ ΣΧΑΡΑΣ
ΜΕΡΙΔΑ
|
ΨΑΡΟΣΟΥΠΑ ΜΕΡΙΔΑ
|
ΚΟΤΣΟΜΟΥΡΑΚΙ ΜΕΡΙΔΑ
|
ΒΑΚΑΛΑΟΙ ΚΙΛΟ
|
ΘΡΑΨΑΛΟ ΓΟΝΟΣ
ΜΕΡΙΔΑ
|
ΧΤΑΠΟΔΙ ΤΗΓ. ΣΕ ΚΡΕΜΑ ΛΕΜΟΝΙΟΥ
|
ΚΟΤΣΟΜΟΥΡΑ Α.Α.Α. ΚΙΛΟ
|
ΚΑΛΑΜΑΡΙ ΦΡΕΣΚΟ ΚΙΛΟ
|
ΜΠΑΚΑΛΙΑΡΟΣ
|
ΜΠΑΚΑΛΙΑΡΟΣ ΣΑΒΟΡΙ
|
ΜΠΑΚΑΛΙΑΡΟΣ ΠΙΚΑΝΤΙΚΟΣ
|
