Καλημέρα και καλή δύναμη. Χαμόγελο και καλή διάθεση να έχετε. Ξεκινήστε τον μήνα με θετική ενέργεια και να την μεταφέρετε και στους γύρω σας. Καθημερινή υποχρέωση ή καθημερινή απόλαυση; Το φαγητό είναι και τα δύο, ανάλογα με το πώς το βλέπει ο καθένας, αλλά το σίγουρο είναι ότι είναι και πονοκέφαλος για την νοικοκυρά του σπιτιού που θα πρέπει να συνταιριάξει διαφορετικά γούστα και διαφορετικές ανάγκες των μελών της οικογένειας: Ο ένας κάνει δίαιτα, ο άλλος είναι στην ανάπτυξη, ο τρίτος προτιμά ένα φαγητό που οι υπόλοιποι αντιπαθούν..
Μην
περπατάς μετά το φαγητό… Μην πέφτεις για ύπνο με γεμάτο στομάχι… Μην,
μην, μην… Τελικά, τι μας κάνει καλό να κάνουμε μετά από το φαγητό και
τι όχι; Οι απόψεις διίστανται, γι’ αυτό θα κάνουμε ό,τι μπορούμε για να
διαλευκάνουμε το τοπίο…
Περπάτημα
Δεν
είναι καλή ιδέα, γιατί μπορεί να προκαλέσει γαστροοισοφαγική
παλινδρόμηση και δυσπεψία. Αν όμως ξεκινήσουμε το περπάτημα 30 λεπτά
μετά το φαγητό, τότε μόνο καλό κάνουμε στο σώμα μας. Ερευνητές στο Τμήμα
Επιστήμης Φυσικής Αγωγής στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας
διαπίστωσαν ότι το περπάτημα μετά από λίγη ξεκούραση από το γεύμα, είναι
ένας καλός τρόπος για να ρυθμίσουμε το μεταβολισμό μας, αλλά και να
κάψουμε ενέργεια. Επιπλέον, η αμερικάνικη Κλινική Ύπνου Mayo υποστηρίζει
ότι με αυτόν τον τρόπο, κοιμόμαστε πιο γρήγορα και πιο βαθιά. Δέκα
λεπτά περπατήματος αρκούν για να κάνουν τη διαφορά!
Κολύμπι
Για
κολύμπι στη θάλασσα ή στην πισίνα θα πρέπει να περιμένουμε 3 ώρες
αφότου γευματίσαμε ή καταναλώσαμε αλκοόλ. Το γεμάτο στομάχι καθιστά το
κολύμπι προβληματικό και επικίνδυνο, γιατί η καρδιά μας αναγκάζεται να
δουλέψει εντατικά, τόσο για να συνεχίσει την πέψη όσο και για να
αντεπεξέλθει στους ρυθμούς της κολύμβησης. Από την άλλη, δεν είναι καλό
να κολυμπάμε και με εντελώς άδειο στομάχι, γιατί είναι πολύ πιθανό να
μείνουμε από δυνάμεις. Μπορούμε να φάμε κάτι ελαφρύ, όπως 1-2 φρυγανιές
με λίγο τυρί, ένα κουλούρι, ένα φρούτο, το νωρίτερο 1,5 ώρα πριν το
κολύμπι, για να έχουμε ήσυχο το κεφάλι μας και την σκληρά εργαζόμενη
καρδιά μας.
πηγη http://blog.ideales.gr/
|
ΛΑΔΕΡΑ
|
ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ
|
||
|
ΜΟΥΣΑΚΑΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ
|
6.00€
|
|
|
|
ΜΠΑΜΙΕΣ
|
6.00€
|
|
|
|
ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΓΕΜΙΣΤΑ
|
6.00€
|
ΓΑΥΡΟΣ
|
7.00€
|
|
ΧΑΝΤΡΕΣ
|
6.00€
|
ΘΡΑΨΑΛΟ
|
10.00€
|
|
|
|
ΧΤΑΠΟΔΙ ΨΗΤΟ ΣΧΑΡΑΣ
|
10.00€
|
|
ΓΕΜΙΣΤΑ
|
5.00€
|
ΚΟΤΣΟΜΟΥΡΑ
|
35.00€
|
|
ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΦΟΥΡΝΟΥ
|
6.00€
|
ΨΑΡΟΣΟΥΠΑ ΒΕΛΟΥΤΕ
|
8.00€
|
|
ΑΛΛΑ ΚΟΛΠΑ
|
ΣΑΡΔΕΛΑ ΣΤΗ
ΣΧΑΡΑ ΦΙΛΕΤΟ
|
8.00€
|
|
|
ΚΟΠΑΝΙΣΤΗ ΔΙΚΙΑ ΜΑΣ
|
3.00€
|
ΓΑΡΙΔΑ
|
10.00€
|
|
ΦΑΒΑ ΛΑΘΟΥΡΙ ΦΕΝΕΟΥ
|
4.00€
|
|
|
|
ΣΚΟΡΔΑΛΙΑ
|
3.00€
|
|
|
|
ΤΖΑΤΖΙΚΙ ΚΑΡΟΤΟΥ
|
3.00€
|
|
|
|
ΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΑ ΚΡΕΑΤΟΣ
|
|
|
|
|
ΒΕΤΟΥΛΙ ΛΑΔΟΡΙΓΑΝΗ
|
10.00€
|
ΤΑ ΚΑΝΑΜΕ ΟΜΕΛΕΤΑ
|
|
|
ΜΟΣΧΑΡΙ ΜΠΟΥΚΙΕΣ
ΚΟΚΚΙΝΙΣΤ
|
10.00€
|
ΟΜΕΛΕΤΑ ΠΑΣΤΟ
|
7.00€
|
|
ΠΑΣΤΙΤΣΙΟ
|
7.00€
|
ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΚΑΥΤΟ ΛΑΔΙ ΑΥΓΑ
|
7.00€
|
|
ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΜΕ ΚΡΕΑΣ
|
10.00€
|
ΟΜΕΛΕΤΑ ΣΠΑΡΑΓΓΙΑ
|
7.00€
|
|
|
10.00€
|
ΟΜΕΛΕΤΑ ΑΓΚΙΝΑΡΕΣ
|
7.00€
|
|
ΣΕΡΜΠΕΤ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΦΙΛΕΤΟ
|
9.00€
|
ΣΑΛΑΤΕΣ
|
|
|
ΨΑΡΟΝΕΦΡΙ ΓΕΜΙΣΤΟ
|
10.00€
|
ΠΑΞΙΜΑΔΙ ΧΩΡΙΟΥ (ΠΑΠΑΡΑ)
|
4.00€
|
|
ΣΜΥΡΝΑΙΙΚΑ ΣΟΥΤΖΟΥΚΑΚΙΑ
|
8.00€
|
ΠΟΛΙΤΙΚΗ
|
4.00€
|
|
|
7.00€
|
ΧΟΡΤΑ
|
4.00€
|
|
ΚΕΦΤΕΔΑΚΙΑ ΠΙΚ
ΝΙΚ
|
7.00€
|
ΠΑΝΤΖΑΡΙΑ
|
3.00€
|
|
ΜΠΙΦΤΕΚΙ
ΦΟΥΡΝΟΥ
|
7.50€
|
ΜΑΡΟΥΛΙ
|
3.00€
|
|
ΓΙΑΟΥΡΤΛΟΥ ΑΠΑΛΟ
|
9.00€
|
ΤΟΥ ΚΩΣΤΑ ΜΕ ΤΑ ΟΛΑ
|
6.00€
|
|
|
|
ΝΤΟΜΑΤΑ
|
3.00€
|
|
|
|
ΧΩΡΙΑΤΙΚΗ ΤΗΣ ΜΑΓΕΙΡΙΣΑΣ
|
6.00€
|
|
|
|
ΤΥΡΙΑ
|
|
|
ΓΛΥΚΑ
|
ΦΕΤΑ Π.Ο.Π ΚΑΛΑΜΑΤΑ
|
2.50€
|
|
|
|
|
ΞΕΡΟΣΦΕΛΙ ΣΤΗ ΣΧΑΡΑ
|
5.00€
|
|
ΠΑΓΩΤΟ ΜΕ ΓΛΥΚΟ
|
1.50€
|
ΓΡΑΒΙΕΡΑ ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ
|
4.00 €
|
|
ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΕ ΜΕΛΙ
|
1.50€
|
ΤΥΡΟΠΙΤΑ
|
5.00€
|
|
|
|
ΤΥΡΟΚΡΟΚΕΤΑ
|
5.00€
|
|
Όλα τα κρεατικά συνοδεύονται
κατά προτίμηση σας
με πατάτα ρύζι μακαρόνια
Χαμόγελο και καλή διάθεση
είναι δωρεάν
|
|||
