Καλημέρα και καλή εβδομάδα. Τελευταία ημέρα του καλοκαιριού και ήδη η διάθεση έχει αλλάξει. Σιγά σιγά η Πόλη επανέρχεται στους τοπικούς ρυθμούς και οι περισότεροι επισκέπτες ήδη απομακρύνονται για της περιοχές τους. Φυσικά πρώτο μέλημα που μπαίνει στο μυαλό είναι η καινούργια σχολική χρονιά.
Φέτος η σχολική χρονιά ξεκινά με προκλήσεις τόσο για τους μαθητές όσο και για τους γονείς. Τα έξοδα προετοιμασίας για τη σχολική χρονιά περιορίζονται. Η διατροφή των παιδιών όμως δεν πρέπει να μπει στο στόχαστρο των περικοπών τόσο ποσοτικά όσο και ποιοτικά.
Τα περισσότερα παιδιά στα ελληνικά σχολεία ξεκινούν τα μαθήματα στις 8 το πρωί και τελειώνουν μέχρι τις 2 το μεσημέρι. Σε αυτό το διάστημα τα παιδιά πρέπει να έχουν καταναλώσει οπωσδήποτε ένα κολατσιό. Αν η παραμονή στο σχολείο παρατείνεται έως τις 4 το απόγευμα τότε στο κολατσιό πρέπει να προστεθεί και ένα ελαφρύ γεύμα.
Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Κάθε πρωί όλα τα παιδιά πρέπει να παίρνουν το πρωινό τους γεύμα. Το πρωινό γεύμα βοηθά στην πνευματική διαύγεια και τη σωματική αντοχή ώστε να ξεκινήσει η μέρα με καλή διάθεση, ενέργεια και ευεξία. Άλλωστε μελέτες δείχνουν ότι παιδιά που καταναλώνουν πρωινό τείνουν να έχουν καλύτερες σχολικές επιδόσεις από όσα δεν καταναλώνουν πρωινό ενώ συνάμα παρουσιάζουν χαμηλότερα ποσοστά υπέρβαρου και παχυσαρκίας.
Φέτος η σχολική χρονιά ξεκινά με προκλήσεις τόσο για τους μαθητές όσο και για τους γονείς. Τα έξοδα προετοιμασίας για τη σχολική χρονιά περιορίζονται. Η διατροφή των παιδιών όμως δεν πρέπει να μπει στο στόχαστρο των περικοπών τόσο ποσοτικά όσο και ποιοτικά.
Τα περισσότερα παιδιά στα ελληνικά σχολεία ξεκινούν τα μαθήματα στις 8 το πρωί και τελειώνουν μέχρι τις 2 το μεσημέρι. Σε αυτό το διάστημα τα παιδιά πρέπει να έχουν καταναλώσει οπωσδήποτε ένα κολατσιό. Αν η παραμονή στο σχολείο παρατείνεται έως τις 4 το απόγευμα τότε στο κολατσιό πρέπει να προστεθεί και ένα ελαφρύ γεύμα.
Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Κάθε πρωί όλα τα παιδιά πρέπει να παίρνουν το πρωινό τους γεύμα. Το πρωινό γεύμα βοηθά στην πνευματική διαύγεια και τη σωματική αντοχή ώστε να ξεκινήσει η μέρα με καλή διάθεση, ενέργεια και ευεξία. Άλλωστε μελέτες δείχνουν ότι παιδιά που καταναλώνουν πρωινό τείνουν να έχουν καλύτερες σχολικές επιδόσεις από όσα δεν καταναλώνουν πρωινό ενώ συνάμα παρουσιάζουν χαμηλότερα ποσοστά υπέρβαρου και παχυσαρκίας.
