Καλημέρα και καλή δύναμη. Χαμόγελο και αισιοδοξία να έχετε.
Στη σημερινή εποχή η σωστή διατροφή αποτελεί μία κύρια επιδίωξη καθώς διαδραματίζει καθορίστικό ρόλο στην υγεία, τη συμπεριφορά αλλά και την απόδοση κάθε ανθρώπου. Υπάρχουν αποδεδειγμένα τροφές που είτε ενισχύουν τη μνήμη, είτε αυξάνουν την ενέργεια σε δραστηριότητες και σίγουρα οι συνδυασμοί κάποιων τροφών είναι δυνατό να διευκολύνουν στην αύξηση των αντοχών, της κατανόησης και της μάθησης.
Συνεχώς αναφέρεται στην σωστή διατροφή ο πρωταρχικός και κύριος λόγος που κατέχει ένα επαρκές πρωϊνό. Είναι αποδεδειγμένο πως ένα ισορροπημένο πρωϊνό προσφέρει τα απαραίτητα συστατικά στον ανθρώπινο οργανισμό ώστε να διατηρεί τα ίδια επίπεδα δραστηριότητας στις εργασίες που επιτελείς. Αντίθετα, μελέτες έχουν δείξει πως σε μαθητές που δεν έχουν καταναλώσει ένα επαρκές πρωϊνό, μειώνεται με ταχείς ρυθμούς η απόδοσή τους κατά το πέρασμα της ώρας. Ας μην παραγνωρίζουμε βέβαια και την αναγνωρισμένη σύνδεση που υπάρχει μεταξύ της ισορροπημένης διατροφής και της ανάπτυξης του δείκτη ευφυΐας και των ικανοτήτων μάθησης σε παιδιά.
Κρίσιμος παράγοντας για να χαρακτηριστεί μία διατροφή ισορροπημένη, είναι και η ποιότητα της ενέργειας που περιέχουν οι διάφορες τροφές που λαμβάνουμε. Ένας καλός συνδυασμός από τροφές με υψηλής ποιότητας ενέργεια, είναι λογικό να επιφέρει και τα ανάλογα επιθυμητά αποτέλεσματα. Σκοπός δεν είναι μόνο η κατανάλωση τροφίμων με σκοπό τον περιορισμό του αισθήματος της πείνας, αλλά η μέριμνα για την λήψη κατάλληλων θρεπτικών συστατικών. Κάθε οργανισμός έχει ανάγκη από αρκετά και διάφορα θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία πρέπει να λαμβάνονται σε συγκεκριμένες ποσότητες με την τροφή.
Στη σημερινή εποχή η σωστή διατροφή αποτελεί μία κύρια επιδίωξη καθώς διαδραματίζει καθορίστικό ρόλο στην υγεία, τη συμπεριφορά αλλά και την απόδοση κάθε ανθρώπου. Υπάρχουν αποδεδειγμένα τροφές που είτε ενισχύουν τη μνήμη, είτε αυξάνουν την ενέργεια σε δραστηριότητες και σίγουρα οι συνδυασμοί κάποιων τροφών είναι δυνατό να διευκολύνουν στην αύξηση των αντοχών, της κατανόησης και της μάθησης.
Συνεχώς αναφέρεται στην σωστή διατροφή ο πρωταρχικός και κύριος λόγος που κατέχει ένα επαρκές πρωϊνό. Είναι αποδεδειγμένο πως ένα ισορροπημένο πρωϊνό προσφέρει τα απαραίτητα συστατικά στον ανθρώπινο οργανισμό ώστε να διατηρεί τα ίδια επίπεδα δραστηριότητας στις εργασίες που επιτελείς. Αντίθετα, μελέτες έχουν δείξει πως σε μαθητές που δεν έχουν καταναλώσει ένα επαρκές πρωϊνό, μειώνεται με ταχείς ρυθμούς η απόδοσή τους κατά το πέρασμα της ώρας. Ας μην παραγνωρίζουμε βέβαια και την αναγνωρισμένη σύνδεση που υπάρχει μεταξύ της ισορροπημένης διατροφής και της ανάπτυξης του δείκτη ευφυΐας και των ικανοτήτων μάθησης σε παιδιά.
Κρίσιμος παράγοντας για να χαρακτηριστεί μία διατροφή ισορροπημένη, είναι και η ποιότητα της ενέργειας που περιέχουν οι διάφορες τροφές που λαμβάνουμε. Ένας καλός συνδυασμός από τροφές με υψηλής ποιότητας ενέργεια, είναι λογικό να επιφέρει και τα ανάλογα επιθυμητά αποτέλεσματα. Σκοπός δεν είναι μόνο η κατανάλωση τροφίμων με σκοπό τον περιορισμό του αισθήματος της πείνας, αλλά η μέριμνα για την λήψη κατάλληλων θρεπτικών συστατικών. Κάθε οργανισμός έχει ανάγκη από αρκετά και διάφορα θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία πρέπει να λαμβάνονται σε συγκεκριμένες ποσότητες με την τροφή.
|
“Στου Κώστα”
.
|
|
|
ΒΕΤΟΥΛΙ ΧΥΛΟΠΙΤΕΣ 9.00€
|
ΟΜΕΛΕΤΑ ΑΓΡΟΤΙΚΗ 7.00€
|
|
ΛΑΔΕΡΑ
|
ΟΜΕΛΕΤΑ
ΛΟΥΚΑΝΙΚΟ 7.00€
|
|
ΓΕΜΙΣΤΑ
7.00
|
ΟΜΕΛΕΤΑ
ΤΥΡΙΩΝ 7.00€
|
|
ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ
ΓΕΜΙΣΤΑ 6.00
|
ΟΜΕΛΕΤΑ
ΑΓΚΙΝΑΡΕΣ 6.00€
|
|
ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ
ΦΟΥΡΝΟΥ 5.00€
|
ΚΑΓΙΑΝΑΣ ΠΑΣΤΟ 8.00€
|
|
ΑΡΑΚΑΣ
ΑΓΚΙΝΑΡΕΣ 5.00
|
|
|
ΨΑΡΙΑ
|
ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ
|
|
Θράψαλο
ΓΟΝΟΣ 9.00€
|
Ψαρονέφρι
γεμιστό 10.00€
|
|
Χταποδι
ΣΧΑΡΑΣ 10.00
|
ΚΕΦΤΕΔΑΚΙΑ
ΕΚΔΡΟΜΗΣ 7.00€
|
|
ΚΟΤΣΟΜΟΥΡΑΚΙ 30.00€
|
ΣΜΥΡΝΕΙΚΑ
ΡΙΖΟΤΟ 7.00€
|
|
ΓΑΥΡΟΣ 8.00€
|
ΜΟΣΧΑΡΙ
ΚΟΚΙΝΙΣΤΟ 8.00€
|
|
Γαρίδα
στη σχαρα 10.00€
|
ΠΑΣΤΙΤΣΙΟ 7.00€
|
|
ΒΑΚΑΛΑΟΙ 35.00
|
ΓΙΑΟΥΡΤΛΟΥ 7.00€
|
|
Μπακαλιάρος
σε πολλά κόλπα
|
ΣΕΡΜΠΕΤ
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ 8.00
|
Χαμόγελο και καλή διάθεση είναι
δωρεάν
