Καλημέρα και καλή εβδομάδα. Πανελλήνιες εξετάσεις, εξεταστικές… Μαθητές και φοιτητές βρίσκονται σε
μια δύσκολη περίοδο και η διατροφή μπορεί να είναι υπέρ τους, αν κάνουν
τις σωστές επιλογές.
Όλοι έχουμε περάσει από περιόδους εξετάσεων και πανελληνίων και οι περισσότεροι περάσαμε το χρονικό αυτό διάστημα μόνο με διάβασμα και… ύπνο, αφήνοντας το άγχος να μας καταβάλλει. Στην πραγματικότητα, όμως, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο τόσο στην καταπολέμηση του άγχους μέχρι ένα βαθμό, όσο και στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου μας, αλλά και του οργανισμού μας εν γένει, έτσι ώστε να αντέξει την πίεση των εξετάσεων.
Κι όσο κι αν το μυαλό σας είναι σε χίλια-δυο άλλα πράγματα εκτός του φαγητού, η αλήθεια είναι ότι η αποχή από αυτό μπορεί να σας οδηγήσει σε δυσάρεστες καταστάσεις, όπως λιποθυμίες, κούραση, εξασθένιση, κατάπτωση και τελικά σε αποτυχία στο σκοπό σας, λόγω άλλων παραγόντων.
Για να μην πέσετε «θύματα» τέτοιων τακτικών και αποτελεσμάτων σε αυτή την κρίσιμη περίοδο, δείτε πώς μπορείτε να διαμορφώσετε τις διατροφικές σας επιλογές καθημερινά, έτσι ώστε να έχετε την επιτυχία –και την υγεία- στο τσεπάκι σας!Οι ειδικοί τονίζουν για μικρούς και μεγάλους ότι τα γεύματά μας πρέπει να απέχουν 3 ώρες μεταξύ τους, έτσι ώστε να διατηρούμε την ενέργειά μας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και να μην το παρακάνουμε στα 3 μεγάλα γεύματα, βαρυστομαχιάζοντας και… παραλύοντας, ανήμποροι να επιστρέψουμε μετά στις δουλειές/διαβάσματα. Αυτός, λοιπόν, είναι κι ένας από τους χρυσούς κανόνες του φοιτητή, του υποψήφιου φοιτητή και του εν γένει εξεταζόμενου, ο οποίος χρειάζεται σταθερή ενέργεια όλη την ημέρα. Αυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι κάθε 3 ώρες τρώμε σοκολάτες, πάστες, πίστες κ.ο.κ., αλλά επιλέγουμε ισορροπημένες τροφές ανάμεσα στα γεύματα, όπως φρούτα, σαλάτες λαχανικών, σάντουιτς, ξηρούς καρπούς, γιαούρτι με μέλι, ρυζόγαλο, χυμούς κ.ο.κ.
πηγη. http://www.clickatlife.gr/diatrofi/story/9400
Όλοι έχουμε περάσει από περιόδους εξετάσεων και πανελληνίων και οι περισσότεροι περάσαμε το χρονικό αυτό διάστημα μόνο με διάβασμα και… ύπνο, αφήνοντας το άγχος να μας καταβάλλει. Στην πραγματικότητα, όμως, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο τόσο στην καταπολέμηση του άγχους μέχρι ένα βαθμό, όσο και στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου μας, αλλά και του οργανισμού μας εν γένει, έτσι ώστε να αντέξει την πίεση των εξετάσεων.
Κι όσο κι αν το μυαλό σας είναι σε χίλια-δυο άλλα πράγματα εκτός του φαγητού, η αλήθεια είναι ότι η αποχή από αυτό μπορεί να σας οδηγήσει σε δυσάρεστες καταστάσεις, όπως λιποθυμίες, κούραση, εξασθένιση, κατάπτωση και τελικά σε αποτυχία στο σκοπό σας, λόγω άλλων παραγόντων.
Για να μην πέσετε «θύματα» τέτοιων τακτικών και αποτελεσμάτων σε αυτή την κρίσιμη περίοδο, δείτε πώς μπορείτε να διαμορφώσετε τις διατροφικές σας επιλογές καθημερινά, έτσι ώστε να έχετε την επιτυχία –και την υγεία- στο τσεπάκι σας!Οι ειδικοί τονίζουν για μικρούς και μεγάλους ότι τα γεύματά μας πρέπει να απέχουν 3 ώρες μεταξύ τους, έτσι ώστε να διατηρούμε την ενέργειά μας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και να μην το παρακάνουμε στα 3 μεγάλα γεύματα, βαρυστομαχιάζοντας και… παραλύοντας, ανήμποροι να επιστρέψουμε μετά στις δουλειές/διαβάσματα. Αυτός, λοιπόν, είναι κι ένας από τους χρυσούς κανόνες του φοιτητή, του υποψήφιου φοιτητή και του εν γένει εξεταζόμενου, ο οποίος χρειάζεται σταθερή ενέργεια όλη την ημέρα. Αυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι κάθε 3 ώρες τρώμε σοκολάτες, πάστες, πίστες κ.ο.κ., αλλά επιλέγουμε ισορροπημένες τροφές ανάμεσα στα γεύματα, όπως φρούτα, σαλάτες λαχανικών, σάντουιτς, ξηρούς καρπούς, γιαούρτι με μέλι, ρυζόγαλο, χυμούς κ.ο.κ.
πηγη. http://www.clickatlife.gr/diatrofi/story/9400
|
“Στου Κώστα”
.
|
|
|
ΜΠΑΚΑΛΙΑΡΟΣ
ΣΑΒΟΡΙ 10.00€
|
ΟΜΕΛΕΤΑ ΑΓΡΟΤΙΚΗ 7.00€
|
|
ΛΑΔΕΡΑ
|
ΟΜΕΛΕΤΑ
ΛΟΥΚΑΝΙΚΟ 7.00€
|
|
ΓΕΜΙΣΤΑ
7.00
|
ΟΜΕΛΕΤΑ
ΤΥΡΙΩΝ 7.00€
|
|
ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ
ΓΕΜΙΣΤΑ 6.00
|
ΟΜΕΛΕΤΑ ΣΠΑΡΑΓΓΙΑ 7.00€
|
|
ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ
ΦΟΥΡΝΟΥ 5.00€
|
ΚΑΓΙΑΝΑΣ ΠΑΣΤΟ 8.00€
|
|
ΓΙΓΑΝΤΕΣ 5.00
|
|
|
ΨΑΡΙΑ
|
ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ
|
|
Θράψαλο
ΓΟΝΟΣ 9.00€
|
Ψαρονέφρι
γεμιστό 10.00€
|
|
Χταποδι
ΣΧΑΡΑΣ 10.00
|
ΚΑΤΣΙΚΑΚΙ
ΣΤΟ ΝΤΑΒΑ 10.00
|
|
ΚΟΤΣΟΜΟΥΡΑΚΙ 30.00€
|
ΣΜΥΡΝΕΙΚΑ
ΡΙΖΟΤΟ 7.00€
|
|
ΓΑΥΡΟΣ 8.00€
|
|
|
Γαρίδα
στη σχαρα 10.00€
|
|
|
ΒΑΚΑΛΑΟΙ 35.00
|
ΚΕΦΤΕΔΑΚΙΑ 7.00€
|
|
Μπακαλιάρος
σε πολλά κόλπα
|
ΣΕΡΜΠΕΤ
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ 8.00
|
