Εξοχικό Κέντρο - Μεζεδοπωλείο - Ψαροταβέρνα "Στου Κώστα"
Μεσσηνία - Καλαμάτα - Θέση Μπουρνιάς (πίσω από το Βιοτεχνικό Πάρκο - Ν. Είσοδος)
Στοιχεία επικοινωνίας για διεξαγωγή κοινωνικών εκδηλώσεων - παραγγελίες - παράπονα - υποδείξεις:
Σταθ. 27210 83957 - Κιν. 6984 028266 - Email stoukosta@gmail.com
Όλα τα υλικά που χρησιμοποιούμε είναι εκλεκτά προϊόντα της Μεσσηνιακής γης
Η κουζίνα λειτουργεί καθημερινά από 11.00΄- 19.00΄

ΚΥΡΙΑΚΗ 18/08/2013

Καλημέρα και καλή δύναμη. Χαμόγελο και καλή διάθεση για να περάσετε μια υπέροχη Κυριακή. Δεν μας έχουν μείνει και πολλές για το καλοκαίρι οπότε καλό είναι να της απολαύσουμε με ηρεμία και γαλήνη. Ας βάλουμε τώρα και ένα τεστ τι τύπος φαγητού είσαι.  Μήπως τρως μέχρι να σκάσεις ή μήπως το φαγητό είναι μια ακόμα καθημερινή ανάγκη; Είσαι λάτρης της μεσογειακής κουζίνας ή "γουρουνιάζεις" διαρκώς; Απάντησε στις 8 παρακάτω ερωτήσεις του τεστ και δες αν τρως για να ζεις ή αν ζεις για να τρως.
1. Τρως κρέας κάθε μέρα;
Γίνε φαν της μεσογειακής δίαιτας
όχι 0 β.
ναι, αλλά σε μικρές ποσότητες 2 β.
αρκετό και με πικάντικες σάλτσες 4 β.
2. Προσθέτεις πάντα αλάτι στο φαγητό και τρως πάνω από τρεις φορές την εβδομάδα αλμυρές τροφές όπως σαλάμι, αντσούγιες ή πικάντικα τυριά;
όχι 0 β.
ναι, πάντα 4 β.
εξαρτάται από την εποχή 2 β.
3. Τρως πάντα βιαστικά, χωρίς να μασάς καλά;
όχι, η ώρα του φαγητού είναι ιερή και πρέπει να υπάρχει πάντα ηρεμία 0 β.
ναι, γιατί δεν έχω ποτέ χρόνο 4 β.
προσπαθώ να τρώω με ηρεμία, αλλά σπάνια το καταφέρνω επειδή δεν έχω χρόνο 2 β.
4. Στο τηγάνισμα χρησιμοποιείς αγνό παρθένο ελαιόλαδο;
όχι, προτιμώ το σπορέλαιο 3 β.
χρησιμοποιώ πάντα ελαιόλαδο 0 β.
το χρησιμοποιώ καμιά φορά, εξαρτάται από την περίπτωση 1 β.
5. Πόσες φορές την εβδομάδα τρως έξω και πίνεις αλκοόλ;
τουλάχιστον δύο φορές 4 β.
αρκετά συχνά, αλλά δεν πίνω ούτε τρώω πολύ 2 β.
μία φορά στις τόσες 0 β.
6. Συμβαίνει τακτικά να παραλείπεις κάποιο γεύμα?
σχεδόν κάθε μέρα 4 β.
αρκετά συχνά 3 β.
σχεδόν ποτέ 0 β.
7. Πίνεις αναψυκτικά με ζάχαρη καθημερινά;
ναι, γιατί οι γλυκές γεύσεις μου είναι απαραίτητες 4 β.
συμβαίνει, αλλά όχι τακτικά 1 β.
όχι, προσπαθώ να περιορίσω την κατανάλωση ζάχαρης 0 β.
8. Τρως λιγότερο από δύο μερίδες φρούτα και λαχανικά την ημέρα;
ναι 4 β.
εξαρτάται 2 β.
όχι, τα λαχανικά αποτελούν απαραίτητο συστατικό της διατροφής μου 0 β.
Απαντήσεις
Λιγότερο από 15 βαθμούς = είσαι φαν της μεσογειακής διατροφής
Συγχαρητήρια, μπορείς να πεις ότι ξέρεις να τρως υγιεινά και μάλιστα σύμφωνα με τους κανόνες της μεσογειακής δίαιτας. Γνωρίζεις πολύ καλά τα προτερήματα της υγιεινής διατροφής. Σπάνια θα υποκύψεις σε διατροφικές παρασπονδίες, μιας και δεν ζεις για να τρως.
Πάνω από 20 βαθμούς
Πρέπει να κάνεις κάποιες διορθωτικές κινήσεις πολύ σύντομα. Η διατροφή σου περιλαμβάνει πολλά λιπαρά και σάκχαρα και δεν είναι υγιεινή, το αντίθετο μάλλον. Τα παραπανίσια κιλά είναι μόνο ένα από τα πολλά προβλήματα υγείας που θα αντιμετωπίσεις αν συνεχίσεις να τρέφεσαι με αυτόν τον τρόπο. 

Στου Κώστα
ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΗΜΕΡΑΣ
ΣΠΕΣΙΑΛ
ΚΡΕΑΣ
Μελιτζάνες με κρέας             9.00€              
Γιαουρτλού                         8.00€
ΛΑΔΕΡΑ
Kατσίκι  γάστρας               10.00€
Μελιτζάνες φούρνου          6.00€
Κεφτεδάκια                          7.00€
Κολοκυθοκορφάδες            5.00€
Ψαρονέφρι γεμιστό              9.00€

 Σμυρνέικα σουτζουκάκια    7.00€
Χάντρες                                5.00€
                      ΠΙΤΕΣ-ΤΥΡΙΑ
Μανιτάρια με ρύζι αγριο      5.00€
Τυροκροκετες                      5.00€
ΨΑΡΙΑ
ΑΛΛΑ ΚΟΛΠΑ
Γόνος θράψαλλο                     8.00€
Σκορδαλιά                            3.00€
Κοτσομουράκι                   9.00€
Φάβα                                    3.00€
Μαγιάτικο κιλο                  40.00€            
Τυροκαφτερή                        3.00€
Γαύρος                                    7.00€
Τζατζίκι                                  3.00€
Γλώσσες     κιλο                   35.00€
ΟΛΑ ΤΑ ΚΡΕΑΤΙΚΑ ΣΥΝΟΔΕΥΟΝΤΑΙ ΚΑΤΑ ΠΡΟΤΙΜΗΣΗ ΣΑΣ ΜΕ ΠΑΤΑΤΑ ΡΥΖΙ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ