Καλημέρα και καλή δύναμη. Τελευταία ημέρα του Ιουλίου, σιγά σιγά φεύγουν οι ημέρες χωρίς να το καταλάβουμε έχουμε μάθει να ζούμε κάτω από πίεση και μας ξεφεύγουν απλά πράγματα. Για να προσπαθήσουμε να δώσουμε περισσότερη χαρά στον εαυτό μας, η πόλη μας προσφέρει καλές και εύκολες εξόδους για να αντιμετωπίσουμε την καθημερινότητα. Όσο για το φαγητο με την ζεστή έχουμε να σας πούμε τα εξής. Καταναλώνετε συχνά γεύματα και μην περιμένετε να πέσει ο ήλιος για να βάλετε κάτι στο στόμα σας, στερώντας ενέργεια και «καύσιμο» από τον οργανισμό σας. Περιορίστε το αλάτι και προτιμήστε τα γεύματά σας ελαφρώς αλατισμένα, αν δεν θέλετε να έχετε υψηλή κατακράτηση υγρών. Παρ’ όλ’ αυτά μην το βγάλετε τελείως από τη διατροφή σας –εκτός κι αν υπάρχει πρόβλημα με την αρτηριακή πίεση ή σας το έχει συστήσει για κάποιο λόγο ο γιατρός σας- καθώς βοηθά στην ισορροπία των υγρών του σώματος μετά από έντονη εφίδρωση. Το φαγητό πρέπει να μην μένει εκτός ψυγείου για πολλές ώρες, αλλά να φυλάσσεται σε αυτό, προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη μικροβίων. Πίνετε πολύ νερό και μην περιμένετε να αισθανθείτε δίψα για να κατευθυνθείτε προς τη βρύση. Έχετε κοντά σας ένα ποτήρι νερό στο γραφείο, προκειμένου να θυμίζετε στον εαυτό σας να πίνει συνεχώς και μην καταναλώνετε λιγότερα από 8 ποτήρια νερό (μέσα σε αυτά συμπεριλαμβάνονται και οι χυμοί, το νερό που περιέχουν τα φρούτα και τα λαχανικά κ.ο.κ). Αποφύγετε τους καφέδες και το αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες, καθώς με τη διουρητική τους δράση μπορεί να σας αφυδατώσουν.
Αποφύγετε τα πολλά λιπαρά και τις πολύ πικάντικες τροφές που θα σας βαρύνουν και θα δυσκολέψουν το πεπτικό σας σύστημα. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να απολαύσει λίγο παγωτό, απλώς προτιμήστε τις γρανίτες, που περιέχουν τα λιγότερα λιπαρά και τα παγωτά ξυλάκια χωρίς επικάλυψη σοκολάτας, που έχουν λιγότερες θερμίδες.
| “Στου Κώστα” ΜΕΝΟΥ ΗΜΕΡΑΣ | |
| ΣΠΕΣΙΑΛ | ΚΡΕΑΣ |
| Μπουκουνιές | Μοσχάρι κοκκινιστό |
| ΛΑΔΕΡΑ | Κατσίκι λεμονάτο κατσαρόλας |
| Φασολάκια | Ψαρονέφρι γεμιστό |
| Μελιτζάνες με χρώματα | Κεφτέδες με σάλτσα |
| Γεμιστά | ΠΙΤΕΣ-ΤΥΡΙΑ |
| Μανιτάρια κρασάτα | Τυρόπιτα |
| ΨΑΡΙΑ | ΑΛΛΑ ΚΟΛΠΑ |
| Βακαλάοι | Σκορδαλιά |
| Σαρδέλα | Φάβα |
| Γαύρος | Τυροκαφτερή |
| Θράψαλα | Τζατζίκι |
Σταθ. 27210 83957 - Κιν. 6984 028266
Περισσότερα για το υπόλοιπο μενού στα τηλέφωνά μας
